Author: yimkh

อาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูงหรือผ่านการขัดสีมากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวด Chapter 1: ทำไมอาหารเช้าจึงสำคัญต่อผู้ป่วยเบาหวาน? อาหารเช้าเป็นมื้อแรกหลังจากร่างกายไม่ได้รับอาหารตลอดช่วงเวลานอนหลับ สิ่งที่เลือกรับประทานในตอนเช้าจึงมีส่วนต่อพลังงาน ความอิ่ม และระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ซึ่งต้องวางแผนการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับยา กิจกรรม และเป้าหมายการควบคุมระดับน้ำตาลของตนเอง สิ่งสำคัญคือ ไม่ใช่อาหารเช้าทุกชนิดจะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยเบาหวาน และไม่ควรสรุปว่าการรับประทานอาหารชนิดใดเพียงครั้งเดียวจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในทันที ปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพประกอบด้วยรูปแบบการกินโดยรวม … หญิงวัย 48 ปีเสียชีวิตจากโรคเบาหวาน? เปิดข้อมูลอาหารเช้า 3 ประเภทที่ควรระวัง…..อ่านเพิ่มเติม:Read more

วันที่ 16 ตุลาคม 2569 กรมอุตุนิยมวิทยาเผยพยากรณ์อากาศในช่วง 24 ชั่วโมงข้างหน้า โดยภาคกลาง ภาคตะวันออก และภาคใต้ ยังคงมีฝนตกหนักบางแห่ง พร้อมเตือนประชาชนให้ระวังฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง และฝนตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะบริเวณพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม … กรมอุตุฯ เตือน 30 จังหวัด รับมือฝนตกหนักใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า ตั้งแต่คืนนี้ถึงพรุ่งนี้Read more

สำหรับหลายคน กาแฟหนึ่งแก้วเป็นสิ่งแรกที่ต้องมีในตอนเช้า บางคนชอบกาแฟดำที่มีกลิ่นหอมและรสขมตามธรรมชาติ ขณะที่บางคนชอบรสหวานมันจากนมข้นหวาน ครีมเทียม น้ำตาล หรือไซรัปแต่งกลิ่น การเลือกดื่มแบบใดไม่ได้หมายความว่าจะเป็นอันตรายต่อหัวใจโดยอัตโนมัติ แต่ปริมาณและชนิดของส่วนผสมอาจทำให้คุณค่าทางโภชนาการของกาแฟแต่ละแก้วแตกต่างกันอย่างมาก สิ่งที่ควรใส่ใจเป็นอันดับแรกคือ น้ำตาลที่เติมเพิ่ม เพราะน้ำตาลอาจซ่อนอยู่ในส่วนผสมหลายชนิด ไม่ใช่เฉพาะน้ำตาลทรายที่ตักใส่แก้วเท่านั้น เครื่องดื่มกาแฟที่ใส่นมข้นหวาน ไซรัปแต่งกลิ่น ซอสช็อกโกแลต … แพทย์เตือน! เติมสิ่งนี้ลงในกาแฟทุกวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจโดยไม่รู้ตัวRead more

แม้แต่คนที่ใส่ใจสุขภาพมากที่สุดก็อาจมองข้ามไปว่าตู้เย็นของพวกเขาอาจมีสิ่งของที่สามารถก่อให้เกิดสารพิษได้ ตามที่หนังสือพิมพ์ Daily Mail รายงานไว้ หลายคนตระหนักถึงอันตรายของการเก็บเนื้อสัตว์หรือปลาสดในกระป๋องที่ไม่มีฝาปิด แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าผักบางชนิดก็สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน นักวิทยาศาสตร์ด้านอาหารแนะนำอย่างจริงจังให้คุณเก็บผักและผลไม้ 5 ชนิดนี้ไว้บนเคาน์เตอร์ครัวหรือในตู้เก็บของ เพราะการเก็บไว้ในตู้เย็นอาจกระตุ้นให้เชื้อราขึ้นและเปลี่ยนรสชาติจากสดกรอบเป็นเละได้ 1 หัวหอม หัวหอมเป็นสมาชิกของตระกูลอัลเลียม (Allium) และไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็นหากวางไว้ในที่แห้ง … เตือนผัก 5 ชนิด อย่าใส่ตู้เย็น หลายบ้านไม่รู้Read more

การรับประทานอาหารให้ครบนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่หลายคนควรปฏิบัติเป็นอย่างยิ่ง แม้ว่าจะทำได้ยากก็ตาม เนื่องจากหลายคนไม่ชอบเอามาก ๆ กับเมนูที่มี ผัก ซึ่งถือเป็นหนึ่งในประเภทอาหารที่แนะนำว่าควรรับประทาน หรือควรมีในทุกมื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม ทราบหรือไม่ว่าผักที่วางขาย โดยเฉพาะบางท่านชอบทานผักสด ผักเหล่านั้นมีพยาธิมากน้อยแค่ไหน ล่าสุด เพจเฟซบุ๊ก PDRC … ระวังให้ดี! เปิด 10 อันดับผักสด แต่พยาธิสูงปรี๊ด ล้างไม่ดีเสี่ยงอันตรายสุด ๆRead more

เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยยังคงมีฝนตกหนักบางแห่ง โดยเฉพาะบริเวณภาคกลางตอนล่าง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ภาคตะวันออก และภาคใต้ตอนบน ขอให้ประชาชนในบริเวณดังกล่าวระวังอันตรายจากฝนตกหนักและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม … มรสุมเข้าเต็มๆ! เปิดรายชื่อ 30 จังหวัด กรมอุตุฯ เตือนรับมือฝนตกหนัก คืนนี้-พรุ่งนี้Read more