mnewsl.com

อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ มักเกิดขึ้นจากระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ซึ่งพบมากถึงร้อยละ 80 เลยทีเดียว โดยระดับความรุนแรงของอาการจะไม่มากนัก นอกจากนี้อาจเกิดจากระบบอื่นๆ เช่น เส้นเลือดแดงใหญ่ การกดทับของเส้นประสาท ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง และการกดทับของไขสันหลัง แต่ลักษณะเด่นของอาการคือปวดหลัง…และควบคู่ไปกับอาการตามระบบที่เป็นสาเหตุของโรค   อาการปวดหลังสามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มตามลักษณะอาการ 1.ปวดแบบไม่รุนแรง ระดับคะแนนความปวด (1-7 คะแนน) หากอาการปวดอันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การยกของหนัก การลื่นล้ม…

จากสื่อต่างประเทศได้รายงานว่า Lu Zhizheng นายแพทย์อายุ 104 ปี (เกิด พ.ศ.2463) เป็นที่รู้จักในฐานะปรมาจารย์ด้านการแพทย์แผนจีน ครั้งหนึ่งเขาเคยแบ่งปันอาหาร 2 ชนิด และเคล็ดลับ 5 ข้อ ที่ช่วยให้ตนเองมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว ช่วยให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทั้งการวินิจฉัยและรักษาผู้ป่วยจำนวนมาก จนถึงอายุกว่า 80 ปีเลยทีเดียว   เคล็ดลับอาหาร 2 ชนิด มีดังนี้ 1.ชอบกินขิง คุณหมอเคยเล่าว่า เขามักจะหั่นขิงแล้วนำไปแช่หมักในน้ำส้มสายชู จากนั้นนำมาทานทุกเช้าวันละ…

ผักโขม ถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มผักที่มีสารตกค้างสูง แต่กลับอุดมด้วยสารอาหารสำคัญ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก หลายคนมักตัด โคนราก ของผักโขมทิ้ง เพราะมีดินติดและล้างยาก แต่แท้จริงแล้ว ส่วนนี้เป็นแหล่งที่มีธาตุเหล็กสูงที่สุด รวมถึงสารอาหารสำคัญอื่นๆ   ผักโขมมีสารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และบำรุงสายตา นอกจากนี้ ไนเตรตธรรมชาติในผักยังช่วยลดความดันโลหิต และดีต่อระบบหัวใจ วิตามิน A, K และใยอาหาร ยังช่วยบำรุงผิว เส้นผม กระดูก และระบบย่อยอาหาร ขณะที่แมกนีเซียมและโฟเลตช่วยลดความอ่อนล้า ทำให้ร่างกายมีพลังงานสม่ำเสมอ  …

นพ.หวัง ระบุว่าความเสี่ยงเริ่มสะสมทันทีที่อาหารได้รับความร้อนลดลงจนเข้าสู่ ช่วงอุณหภูมิอันตราย (7°C - 60°C) ซึ่งเป็นช่วงที่แบคทีเรียส่วนใหญ่ เช่น แซลโมเนลลา สามารถเจริญเติบโตและแบ่งตัวได้ทุกๆ 20 นาที   1. ซื้อมาแล้ววางทิ้งไว้ก่อน หลายคนซื้อข้าวกล่องมาแล้วมักจะวางทิ้งไว้เพื่อไถมือถือหรือทำงานบ้านให้เสร็จ การปล่อยให้อาหารเย็นลงในอุณหภูมิห้องคือนำอาหารเข้าสู่ช่วงอุณหภูมิที่แบคทีเรียโปรดปรานที่สุด 2. ปิดฝาภาชนะมิดชิดขณะอาหารยังร้อน การปิดฝากล่องหรือมัดถุงพลาสติกแน่นๆ จะทำให้เกิดความชื้นและอากาศไม่ถ่ายเท กลายเป็น สวรรค์ของแบคทีเรีย โดยเฉพาะเมนูที่มีน้ำหรือโปรตีนสูง 3. รอให้อาหารเย็นสนิทก่อนเข้าตู้เย็น เป็นความเชื่อผิดๆ ที่ว่าของร้อนจะทำตู้เย็นเสีย แพทย์ยืนยันว่าตู้เย็นสมัยใหม่มีระบบควบคุมอุณหภูมิที่ดี การนำอาหารเข้าตู้เย็นขณะยังอุ่น…

ใบกุ้ยช่าย ราคาประหยัดชนิดนี้ได้ชื่อว่าเป็นสมุนไพรธรรมชาติ ที่มีสรรพคุณรอบด้าน ตั้งแต่การบำรุงหัวใจไปจนถึงการช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น ในทางตำรายาจีน ใบกุ้ยช่ายมีฤทธิ์อุ่น รสเผ็ดเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่วนในทางโภชนาการสมัยใหม่พบว่า ใบกุ้ยช่ายอุดมไปด้วยโปรตีน, ใยอาหาร, วิตามินซี, วิตามินเอ, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้น   1. บำรุงหัวใจและหลอดเลือด มีสารสำคัญอย่าง อัลลิซิน (Allicin) และฟลาโวนอยด์ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลดี (HDL) ช่วยลดการเกิดตะกรันในหลอดเลือด ส่งผลดีต่อระบบหัวใจโดยรวม 2.…

มีผลไม้บางชนิดที่หลายคนมักซื้อบ่อย ๆ แต่แท้จริงแล้วมันอาจซ่อนอันตรายต่อสุขภาพอยู่ 3 ชนิดของผลไม้ที่ไม่ควรซื้อ 1. ผลไม้ที่มีรูปร่างผิดปกติ โดยปกติแล้ว รูปร่างของผลไม้แต่ละชนิดมักไม่มีรูปแบบตายตัว บางชนิดอาจโตขึ้นเกินขนาดธรรมดา แต่หากคุณสังเกตเห็นผลไม้จำนวนมากที่มีลักษณะผิดปกติ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ส่วนใหญ่แล้วผลไม้ที่ผิดรูปมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม สีสัน หรือสภาพแวดล้อมในการปลูก และบางครั้งอาจมีสารตะกั่วหรือปรอทปนเปื้อน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผลไม้เหล่านี้ถึงมีขนาดใหญ่ผิดปกติและมักจะถูกขายในราคาถูกที่สุด การหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้จะช่วยปกป้องสุขภาพของคุณและครอบครัวได้ดีที่สุด 2. ผลไม้ที่มีสัญญาณเน่าเสีย เมื่อผลไม้เริ่มเน่าเสีย วิตามินต่าง ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้จะถูกทำลายไป และเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราจำนวนมากจะเข้ามาปนเปื้อนและสร้างสารอันตราย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตับ ไต และสุขภาพโดยรวม แม้จะตัดส่วนที่เน่าเสียออกไปแล้ว ส่วนที่ดูเหมือนยังดีอาจดูดซึมสารพิษไว้…