หากปี 2016 เป็นปีแห่งเทรนด์กินคลีนเพื่อสุขภาพ ปี 2017 นี้ต่อยอดอีกหน่อย ด้วยการกินโปรตีนที่มาจากพืช เพื่อให้ได้สารอาหารที่สำคัญอย่างโปรตีนเพียวๆ ไม่เอี่ยวกับโซเดียมจากการปรุงรส และไขมันที่มากับเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชสุดเจ๋งที่เราอยากแนะนำมีอะไรบ้าง ดูไปพร้อมๆ กันค่ะ 1. ถั่วเลนทิล ถั่วเลนทิล … 5 อาหารโปรตีนจากพืช ลดน้ำหนักได้จริงแน่นอนRead more
ควินัว จัดว่าเป็นหนึ่งในสุดยอดธัญพืชที่ถูกจัดให้อยู่ในกลุ่ม “ซูเปอร์ฟู้ด” หรือสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่คนรักสุขภาพหันมารับประทานกันมากมาย ควินัวเป็นธัญพืชที่มีกลิ่นเฉพาะตัวอยู่บ้าง แต่หากปรุงอย่างถูกวิธีก็จะช่วยดึงรสชาติและกลิ่นอ่อนๆ พร้อมทั้งเสริมรสชาติด้วยการปรุงรสเพิ่มจนสามารถให้รสชาติอร่อยกลมกล่อมพร้อมประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้หลังรับประทานควินัวที่ผู้ที่รับประทานเป็นประจำควรทราบไว้ ควินัว คืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น ประโยชน์ของควินัว ควินัวมีโปรตีนสูง … ประโยชน์ของ “ควินัว” และผลข้างเคียงในการรับประทานควินัวมากเกินไปRead more
“งาดำ” หรือ ในภาษาอังกฤษ คือ Black Sesame Seeds ถือว่าเป็นหนึ่งในธัญพืชที่เป็นที่นิยมผสมในอาหาร และเครื่องดื่มหลายชนิด และมักเป็นตัวเลือกแรก ๆ ของผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพ เพราะจัดว่าเป็นซูเปอร์ฟูดที่อันแน่นไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และยังมีแคลเซียมสูงที่ช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกมากกว่านมวัวถึง 6 … งาดำ กินแล้วดีหรืออันตราย? ประโยชน์ โทษ และข้อควรระวังครบทุกเรื่องRead more
ใครไม่ควรกินงาดำ? แม้มีประโยชน์สูง แต่บางคนกินแล้วอาจเสี่ยงมากกว่าดี “งาดำ” ถือเป็นซูเปอร์ฟู้ดยอดฮิตที่หลายคนกินเพื่อบำรุงกระดูก ผิวพรรณ และเส้นผม เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่รู้หรือไม่ว่า แม้งาดำจะมีประโยชน์มากแค่ไหน ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป เพราะบางกลุ่มอาจเกิดผลข้างเคียง หรือกระตุ้นอาการบางอย่างให้แย่ลงได้ … งาดำมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่กับทุกคน! เช็กด่วน คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่Read more
วิธีกำจัดแมลงวัน-แมลงหวี่แบบธรรมชาติ ใช้แค่มะนาวกับกานพลู ปลอดภัย ไร้สารเคมี ปัญหาแมลงวันและแมลงหวี่บินกวนใจในบ้าน เป็นเรื่องที่หลายคนต้องเจอ โดยเฉพาะบริเวณห้องครัว โต๊ะอาหาร หรือมุมที่มีผลไม้และเศษอาหาร แม้จะทำความสะอาดอยู่บ่อยครั้ง แต่แมลงตัวเล็กเหล่านี้ก็มักกลับมารบกวนซ้ำ ๆ จนสร้างความรำคาญให้คนในบ้าน หลายคนเลือกใช้สเปรย์กำจัดแมลงหรือสารเคมีต่าง ๆ แต่ก็อาจกังวลเรื่องกลิ่นตกค้างและความปลอดภัย … วิธีกำจัด แมลงวัน-แมลงหวี่ แบบธรรมชาติ ใช้ของในครัวแต่ได้ผลเกินคาดRead more
หลายคนเคยเจอปัญหา “แมลงหวี่” บินวนอยู่ในครัว ทั้งที่เพิ่งล้างบ้าน เก็บขยะแล้ว หรือไม่ได้มีของเสียอะไรให้เห็นชัดๆ แต่พอเผลอแป๊บเดียว แมลงหวี่ก็กลับมาอีก จนหลายคนสงสัยว่า จริงๆ แล้วแมลงหวี่มาจากไหนกันแน่ ความจริงคือ แมลงหวี่ไม่ได้มาจาก “ขยะ” อย่างเดียว แต่ยังถูกดึงดูดด้วยกลิ่นหวาน … แมลงหวี่มาจากไหน? บางทีไม่ได้มาจากขยะอย่างเดียว หลายบ้านเข้าใจผิดมาตลอดRead more
คอลัมน์ สรรหามาขยาย เริ่มต้นปีใหม่กันอีกแล้ว นอกจากการเฉลิมฉลองในเทศกาลแห่งความสุขแบบนี้ การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ให้แข็งแรง ไม่เจ็บ ไม่ไข้ ยังถือเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข ตลอดปี – ตลอดไปอีกด้วย สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพตัวเองมาตลอดก็ถือว่าเดินมาถูกทางแล้ว แต่คนที่ยังละเลยไม่เคยดูแลตัวเองเลย เริ่มต้นใหม่ในปีนี้ยังไม่สาย ว่าแต่จะเริ่มกันยังไงดีล่ะ? … 7 วัน 7 วิธี เคล็ดลับสุขภาพดี รับปี 2558Read more
หากเราลองมองรอบตัวให้ดี จะพบว่าการดำเนินชีวิตของเรานั้นมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ วันนี้มีวิธีที่จะป้องกันไม่ให้โรคร้ายมาเยือนหรือช่วยบรรเทาให้อาการของโรคเบาบางลงง่าย ๆ คือการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึง ผลไม้ต้านมะเร็งทั้ง 7 อย่าง 1.มังคุด สารสกัดจากมังคุดช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิด TH1 และ TH 17 … ดูเลย! 7 ผลไม้ต้านมะเร็ง กินได้ทุกวัน ทั้งก่อนป่วยและหลังป่วยRead more
หนุ่มทํางานไกล ส่งเงินให้เมียเดือนละ 4 หมื่น กลับบ้านเปิดตู้เซฟเจอ “ความ ลับ” ถึงกับเข่าทรุด เรื่องราวสุดประทับใจของหนุ่มสู้ชีวิตที่ต้องจากบ้านไปทำงานต่างถิ่น เพื่อส่ง เงินกลับมาจุนเจือครอบครัว เขาโหมงานหนักและส่งเงินให้ภรรยาทุกบาททุก สตางค์ แต่เมื่อกลับบ้านมาเปิด ตู้เซฟ เพื่อหาเอกสาร … พีคมาก! หนุ่มส่งเงินกลับบ้าน 5 ปี เมียไม่ใช้สักบาท เปิดตู้เซฟถึงรู้ “ซื้ออะไร” ร้องไห้เลยRead more
หัวข้อ: ความหมายของพระนามและประวัติสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ เจ้าฟ้าทีปังกรรัศมีโชติ 1. วันประสูติและพระประวัติเบื้องต้น สมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ เจ้าฟ้าทีปังกรรัศมีโชติ มหาวชิโรตตมางกูร สิริวิบูลยราชกุมาร ประสูติเมื่อวันศุกร์ที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2548 เป็นพระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ … เฮทั้งประเทศ! !เจ้าชายทีปังกร และ ศรีรัศมิ์ สุวดี …ดูเพิ่มเติม.Read more