mnewsl.com

ใครๆ ก็ไม่อยากเป็นโรคมะเร็งใช่ไหมคะ แต่จะให้ซื้อยา หรืออาหารเสริมมาทานก็ไม่แน่ใจในเรื่องของประสิทธิภาพ ผลข้างเคียง หรือแม้กระทั่งราคาที่แพงลิบลิ่ว Sanook! Health จึงขอแนะนำอาหารธรรมดาๆ หาได้ตามท้องตลาด แต่ต้านมะเร็งได้อยู่หมัดมาให้เลือกทานกันตามใจชอบเลยค่ะ มะเร็ง คืออะไร ? มะเร็ง คือ โรคชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นจากเซลล์ที่ผิดปกติในร่างกาย ซึ่งเซลล์เหล่านี้จะมีการเจริญเติบโตรวดเร็วกว่าปกติ ร่างกายไม่สามารถควบคุมได้ … 10 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งทานยิ่งสตรอง!Read more

เมื่อเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านของฤดูกาล หลายคนอาจกำลังประสบปัญหาอึดอัดแน่นท้อง ท้องอืด หรือผิวพรรณหมองคล้ำ ซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงสะสมมาเป็นเวลานาน แทนที่จะต้องอดอาหารอย่างทรมานหรือยอมจ่ายเงินจำนวนมากให้กับคอร์สดีท็อกซ์ราคาแพง การหันมาพึ่งพาวัตถุดิบพื้นบ้านราคาประหยัดที่มีสรรพคุณในการล้างลำไส้จึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ หนึ่งในเมนูผักพื้นบ้านที่พบได้ง่ายตามท้องตลาด แต่มีคุณประโยชน์สูงจนได้รับการขนานนามว่าเป็น “ไม้กวาดวิเศษ” ช่วยขจัดสิ่งตกค้างในระบบทางเดินอาหารได้อย่างดีเยี่ยม คือ “ยอดฟักแม้วผัดกระเทียม” คุณค่าที่ซ่อนอยู่ใต้ความเรียบง่าย: มิตรแท้ของระบบย่อยอาหาร ยอดผักพื้นบ้านชนิดนี้ไม่ใช่ของหรูหราราคาแพง แต่เป็นวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร … ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา “ไม้กวาดไขมัน” ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืนRead more

สูตรลับหมอญี่ปุ่น! เผยทริกผสม “กาแฟ + ชาเขียว” ดื่มถูกเวลาช่วยบล็อกไขมัน-ลีนหุ่นไวแบบไม่ต้องอด สูตรลด 25 โล แพทย์ญี่ปุ่นเผยเทคนิค “กาแฟ + 1 วัตถุดิบ” ดื่มให้ถูกเวลา ช่วยคุมความอยากอาหารและคุมน้ำตาลอยู่หมัด … สูตรลด 25 โล! แพทย์ญี่ปุ่นดื่ม “กาแฟ + สิ่งนี้” ช่วยคุมน้ำตาล-ความอยากอาหารRead more

บอกลาข้าวมันไก่-หมูปิ้ง! แพทย์แนะ “ปรับเมนูมื้อเช้า” เคล็ดลับคุมหุ่นแบบง่าย ๆ ที่คนลดน้ำหนักมักพลาด การขาดโปรตีนในมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้ตลอดทั้งวัน นพ.เว่ยซื่อหัง ผู้อำนวยการคลินิกโซ่รื่อ (ไต้หวัน) เปิดเผยข้อมูลอ้างอิงจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยซิดนีย์ว่า สัดส่วนของโปรตีนในอาหารมื้อแรกของวัน คือตัวแปรสำคัญในการกำหนดพฤติกรรมการกินและควบคุมพลังงานรวมของวันนั้น ๆ หากสัดส่วนของโปรตีนในมื้อเช้าต่ำกว่า 15% … อ้วนเพราะอาหารเช้า? หมอแนะสูตร “เมนูแรกของวัน” กินอะไร… ให้มื้อถัดไปไม่ตบะแตก!!Read more

หากปี 2016 เป็นปีแห่งเทรนด์กินคลีนเพื่อสุขภาพ ปี 2017 นี้ต่อยอดอีกหน่อย ด้วยการกินโปรตีนที่มาจากพืช เพื่อให้ได้สารอาหารที่สำคัญอย่างโปรตีนเพียวๆ ไม่เอี่ยวกับโซเดียมจากการปรุงรส และไขมันที่มากับเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชสุดเจ๋งที่เราอยากแนะนำมีอะไรบ้าง ดูไปพร้อมๆ กันค่ะ   1. ถั่วเลนทิล ถั่วเลนทิล … 5 อาหารโปรตีนจากพืช ลดน้ำหนักได้จริงแน่นอนRead more

ควินัว จัดว่าเป็นหนึ่งในสุดยอดธัญพืชที่ถูกจัดให้อยู่ในกลุ่ม “ซูเปอร์ฟู้ด” หรือสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่คนรักสุขภาพหันมารับประทานกันมากมาย ควินัวเป็นธัญพืชที่มีกลิ่นเฉพาะตัวอยู่บ้าง แต่หากปรุงอย่างถูกวิธีก็จะช่วยดึงรสชาติและกลิ่นอ่อนๆ พร้อมทั้งเสริมรสชาติด้วยการปรุงรสเพิ่มจนสามารถให้รสชาติอร่อยกลมกล่อมพร้อมประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้หลังรับประทานควินัวที่ผู้ที่รับประทานเป็นประจำควรทราบไว้ ควินัว คืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น ประโยชน์ของควินัว ควินัวมีโปรตีนสูง … ประโยชน์ของ “ควินัว” และผลข้างเคียงในการรับประทานควินัวมากเกินไปRead more

“งาดำ” หรือ ในภาษาอังกฤษ คือ Black Sesame Seeds ถือว่าเป็นหนึ่งในธัญพืชที่เป็นที่นิยมผสมในอาหาร และเครื่องดื่มหลายชนิด และมักเป็นตัวเลือกแรก ๆ ของผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพ เพราะจัดว่าเป็นซูเปอร์ฟูดที่อันแน่นไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และยังมีแคลเซียมสูงที่ช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกมากกว่านมวัวถึง 6 … งาดำ กินแล้วดีหรืออันตราย? ประโยชน์ โทษ และข้อควรระวังครบทุกเรื่องRead more

ใครไม่ควรกินงาดำ? แม้มีประโยชน์สูง แต่บางคนกินแล้วอาจเสี่ยงมากกว่าดี “งาดำ” ถือเป็นซูเปอร์ฟู้ดยอดฮิตที่หลายคนกินเพื่อบำรุงกระดูก ผิวพรรณ และเส้นผม เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่รู้หรือไม่ว่า แม้งาดำจะมีประโยชน์มากแค่ไหน ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป เพราะบางกลุ่มอาจเกิดผลข้างเคียง หรือกระตุ้นอาการบางอย่างให้แย่ลงได้ … งาดำมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่กับทุกคน! เช็กด่วน คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่Read more