วันที่ 9 สิงหาคม 2569 เวลา 12.00 น. เกิดเหตุคนร้ายใช้อาวุธปืนไม่ทราบชนิดและขนาด ยิง จ.ส.ต.ฮากีม (สงวนนามสกุล) อายุ 32 ปี ผู้บังคับหมู่ป้องกันและปราบปราม สภ.ทุ่งยางแดง … ระทึก! คนร้ายลอบยิงตำรวจทุ่งยางแดง บาดเจ็บสาหัสRead more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง
1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก
4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว
อุตุฯ อัปเดตเส้นทาง พายุไต้ฝุ่นดอลฟิน พร้อมเปิดพื้นที่ฝนถล่มเต็มๆ เย็นนี้ิ
วันที่ 9 ส.ค. 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ มีฝนตกหนักบางพื้นที่ ส่วนภาคเหนือ ภาคกลาง และภาคตะวันออกยังคงมีฝนตกหนักบางแห่ง เนื่องจากร่องมรสุมพาดผ่านตอนบนของภาคเหนือ และประเทศลาวตอนบน ประกอบกับมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามัน … อุตุฯ อัปเดตเส้นทาง พายุไต้ฝุ่นดอลฟิน พร้อมเปิดพื้นที่ฝนถล่มเต็มๆ เย็นนี้ิRead more
ม.3 โดนแกล้งใน รร. ประจำ แม่ร่ำไห้วอนช่วย เพราะพ่อของลูกเป็น ตร.
แม่หนุ่มม.3 ร่ำไห้ วอนช่วยลูกชาย หลังโดนแกล้งในโรงเรียนประจำ หวั่นใจเกิดเรื่องไม่ดี เพราะพ่อของลูกเป็นตำรวจ มีรายงานว่า แม่ของนักเรียนชายชั้น ม.3 โรงเรียนชื่อดังแห่งหนึ่งใน อ.เมืองมหาสารคาม ได้ร้องเรียนหลังลูกชายถูกนักเรียนรุ่นน้องชั้น ม.2 โรงเรียนเดียวกันทำร้ายร่างกาย โดยถูกชกเข้าที่ใบหน้า จนได้รับบาดเจ็บปากแตกและมีอาการปวดบริเวณกราม … ม.3 โดนแกล้งใน รร. ประจำ แม่ร่ำไห้วอนช่วย เพราะพ่อของลูกเป็น ตร.Read more
ตกใจเปิดคอมพิวเตอร์ ผู้ก่อเหตุ เจอเต็มๆ ไม่คิดว่าจะมีในเครื่อง
วันที่ 7 สิงหาคม 2569 เจ้าหน้าที่ตำรวจเข้าตรวจสอบเหตุพบผู้เสียชีวิต 2 ราย ภายในบ้านพักแห่งหนึ่งในพื้นที่อำเภอบางบัวทอง จังหวัดนนทบุรี โดยภายในห้องครัวพบร่างชายวัย 73 ปี ถูกยิงเสียชีวิต ส่วนบริเวณห้องนอนชั้น 2 พบร่างหญิงวัย … ตกใจเปิดคอมพิวเตอร์ ผู้ก่อเหตุ เจอเต็มๆ ไม่คิดว่าจะมีในเครื่องRead more
หมอย้ำ 4 อาหาร ไม่ควร กินพร้อมหัวไชเท้า แต่หลายบ้าน ยังต้มรวมหม้อเดียวกัน
ตามคำกล่าวของ Bùi Đắc Sáng ผู้เชี่ยวชาญจากจากสมาคมแพทย์แผนจีนแห่งกรุงฮานอย หัวไชเท้าเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ถูกเปรียบเสมือนกับโสมขาว ในหัวไชเท้า 100 กรัม มีพลังงาน 20 แคลอรี่, น้ำตาล 0.5 กรัม, … หมอย้ำ 4 อาหาร ไม่ควร กินพร้อมหัวไชเท้า แต่หลายบ้าน ยังต้มรวมหม้อเดียวกันRead more
ระวังด่วน! เตือน 10 อันดับผักสด แต่พยาธิสูงปรี๊ด ล้างไม่ดีเสี่ยงอันตรายสุดๆ
การรับประทานอาหารให้ครบนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่หลายคนควรปฏิบัติเป็นอย่างยิ่ง แม้ว่าจะทำได้ยากก็ตาม เนื่องจากหลายคนไม่ชอบเอามาก ๆ กับเมนูที่มี ผัก ซึ่งถือเป็นหนึ่งในประเภทอาหารที่แนะนำว่าควรรับประทาน หรือควรมีในทุกมื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม ทราบหรือไม่ว่าผักที่วางขาย โดยเฉพาะบางท่านชอบทานผักสด ผักเหล่านั้นมีพยาธิมากน้อยแค่ไหน เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพจเฟซบุ๊ก PDRC ศูนย์วิจัยโรคปรสิต … ระวังด่วน! เตือน 10 อันดับผักสด แต่พยาธิสูงปรี๊ด ล้างไม่ดีเสี่ยงอันตรายสุดๆRead more
หมอเจด เตือน 5 อาหารก่อมะเร็ง เก็บไม่ดีเสี่ยงหนัก เป็นของที่มีอยู่ในทุกบ้าน
เมื่อวันที่ 10 มกราคม 2568 ที่ผ่านมา เพจเฟซบุ๊ก หมอเจด ได้โพสต์ให้ความรู้ระบุว่า เช็กให้ดี อาหารก่อมะเร็ง ที่มีทุกบ้าน โดยหมอเจดกล่าวต่อในคอมเมนต์ว่า ทุกคนรู้ไหมว่า ของที่อยู่ในบ้านทุกคน มีบางอย่างที่เพื่มความเสี่ยงก่อให้เกิดมะเร็งนะ โดยการเก็บที่ไม่ดีก็ทำให้เกิดเชื้อรา … หมอเจด เตือน 5 อาหารก่อมะเร็ง เก็บไม่ดีเสี่ยงหนัก เป็นของที่มีอยู่ในทุกบ้านRead more
ผิดคาด เผยความสัมพันธ์ผู้ก่อเหตุกับปู่ เงื่อนงำยิ่งซับซ้อน…ดูเพิ่มเติม…
เผยความสัมพันธ์ระหว่างปู่กับนักเรียนผู้ก่อเหตุสลดในโรงเรียนดังนนทบุรี รู้แล้วถึงกับแปลกใจว่าทำไมลงมือ ทำเรื่องราวซับซ้อนยิ่งขึ้น ยังคงสร้างความสะเทือนใจอย่างหนักให้กับคนทั้งประเทศกับเหตุการณ์ นักเรียนม.ต้นใช้อาวุธปืนภายในโรงเรียนเทพศิรินทร์ นนทบุรี เมื่อวันที่ 7 สิงหาคม 2569 ทำให้มีผู้เสียชีวิตถึง 9 ราย ประกอบด้วยครู นักเรียน ผู้ก่อเหตุ … ผิดคาด เผยความสัมพันธ์ผู้ก่อเหตุกับปู่ เงื่อนงำยิ่งซับซ้อน…ดูเพิ่มเติม…Read more
เอาหล่ะสิ เพจดังเปิดวาร์ป อดีตตำรวจเกษียณ ลูกพี่นายป๋อง
เอาหล่ะสิ เพจดังเปิดวาร์ป อดีตตำรวจเกษียณ ลูกพี่นายป๋อง หลังเหยื่อสาววัย 22 ปี รอดชีวิตมาได้ แฉหมดทุกพฤติกรรม ภายหลังจาก “เอ” (นามสมมติ) หนึ่งในผู้เสียหายจาก นายป๋อง ฑนา ผู้ต้องหาคดีฆาตกรรมอำพราง … เอาหล่ะสิ เพจดังเปิดวาร์ป อดีตตำรวจเกษียณ ลูกพี่นายป๋องRead more
ผัก 4 ชนิด ที่คนเข้าใจผิดว่ากินดิบแล้วดี จริงๆแล้วควรกินแบบสุก
ผักส่วนใหญ่กินดิบ ๆ จะมอบสารอาหาร และคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี แต่มีผัก 4 ชนิดที่ควรจะปรุงให้สุกก่อนค่อยนำมารับประทาน ซึ่งมอบคุณค่าทางโภชนาการให้มากกว่ากินแบบดิบ ๆ ดร.เอมี ไมเยอร์ส ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Austin Ultrahealth Institute (USA) … ผัก 4 ชนิด ที่คนเข้าใจผิดว่ากินดิบแล้วดี จริงๆแล้วควรกินแบบสุกRead more