เศรษฐีนีช้ำ ทุ่ม 300 ล้าน ซื้อบ้าน หวังชมวิวสนามกอล์ฟย่านบางพลี สุดท้ายได้ “ตาข่าย-ต้นไม้” บังมิด เครียดจนป่วยซึมเศร้า เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม 2569 เวลา 14.00 … เศรษฐีนีช้ำ ซื้อบ้าน 300 ล้าน สุดท้ายวิวถูกบัง เครียดป่วยซึมเศร้าRead more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง
1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก
4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว
แย่แล้วไม่รอด! เปิดรายชื่อ 45 จังหวัด โดนฝนถล่มหนักเต็มๆ คืนนี้-พรุ่งนี้
แย่แล้วไม่รอด! เปิดรายชื่อ 45 จังหวัด โดนฝนถล่มหนักเต็มๆ คืนนี้-พรุ่งนี้ เมื่อวันที่ 20 กันยายน 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยยังคงมีฝนตกหนักบางแห่ง โดยมีฝนตกหนักมากบางพื้นที่บริเวณภาคตะวันออก … แย่แล้วไม่รอด! เปิดรายชื่อ 45 จังหวัด โดนฝนถล่มหนักเต็มๆ คืนนี้-พรุ่งนี้Read more
ช็อก!! “สัตว์ประหลาด” ยาวเกือบ 4 เมตร พุ่งจากน้ำลากหญิงวัย 78 ลงจากเรือต่อหน้าลูก..ดูเพิ่มเติม..
สลด หญิงชราวัย 78 ปี ชาวมาเลเซีย ถูกจระเข้ลากจากเรือ ขณะเก็บหอยกับลูกสาว เกิดเหตุสะเทือนใจในรัฐซาราวัก ประเทศมาเลเซีย เมื่อหญิงชราวัย 78 ปี ถูกจระเข้จู่โจมและลากออกจากเรือ ระหว่างออกหาเก็บหอยทากแม่น้ำกับลูกสาว เหตุการณ์ทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วต่อหน้าต่อตาลูกสาวซึ่งอยู่ห่างออกไปเพียงประมาณ 1 … ช็อก!! “สัตว์ประหลาด” ยาวเกือบ 4 เมตร พุ่งจากน้ำลากหญิงวัย 78 ลงจากเรือต่อหน้าลูก..ดูเพิ่มเติม..Read more
ศาลออกหมายจับ เจ้าอาวาสวัดดังพร้อมพวกอีก 3 คน
สืบเนื่องวันที่ 25 มิถุนายน 2569 ที่วัดร่มโพธิธรรม อ.หนองหิน จ.เลย นายพัฒน์พงษ์ สมิตติพัฒน์ รองอธิบดีกรมป่าไม้ พล.ต.ต.จรูญเกียรติ ปานแก้ว รองผู้บัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง ทนายอนันต์ชัย ไชยเดช ทนายกระดูกเหล็ก … ศาลออกหมายจับ เจ้าอาวาสวัดดังพร้อมพวกอีก 3 คนRead more
เสียงกรีดร้องปริศนาใน “ตอม่อสะพานภูมิพล” ตำรวจเปิดมาแทบช็อก…ดูเพิ่มเติม…
หลอนกลางดึก! ตร.ผงะ เสียงกรีดร้องปริศนาใน “ตอม่อสะพานภูมิพล” เปิดมาแทบช็อก หลอนกลางดึก! ตำรวจผงะเจอที่มาของเสียงกรีดร้องปริศนาใต้สะพานภูมิพล Part 1: เสียงกรีดร้องปริศนาใต้สะพานภูมิพล 2 ทำตำรวจต้องหยุดตรวจสอบ เหตุการณ์ชวนสงสัยเกิดขึ้นเมื่อช่วงค่ำวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2569 … เสียงกรีดร้องปริศนาใน “ตอม่อสะพานภูมิพล” ตำรวจเปิดมาแทบช็อก…ดูเพิ่มเติม…Read more
ยึดเงินสดกว่า 600,000 ล้านบาท รถหรู 50 คัน และทองคำ 80 กิโลกรัม บรรจุในกระเป๋าเดินทาง 7 ใบ จากคอนโดหรูแห่งเดียว!
ปฏิบัติการครั้งใหญ่ทั่วสิงคโปร์ ในเดือนสิงหาคม 2023 กองกำลังตำรวจสิงคโปร์ (SPF) เปิดปฏิบัติการครั้งใหญ่เพื่อทลายเครือข่ายชาวต่างชาติที่ต้องสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการฟอกเงินจากกิจกรรมอาชญากรรม ორგანიზованებული โดยมีมูลค่าทรัพย์สินที่ถูกยึด อายัด หรือห้ามทำธุรกรรมรวมกันเป็นจำนวนมหาศาล การสอบสวนเริ่มต้นจากรายงานธุรกรรมต้องสงสัยที่สถาบันการเงินส่งให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ก่อนจะนำไปสู่การตรวจสอบเส้นทางการเงินและทรัพย์สินที่อาจเชื่อมโยงกับอาชญากรรม ปฏิบัติการครอบคลุมทั่วเกาะ โดยมุ่งเป้าไปยังคฤหาสน์หรูและคอนโดมิเนียมระดับไฮเอนด์ในย่านสำคัญ เช่น Tanglin, … ยึดเงินสดกว่า 600,000 ล้านบาท รถหรู 50 คัน และทองคำ 80 กิโลกรัม บรรจุในกระเป๋าเดินทาง 7 ใบ จากคอนโดหรูแห่งเดียว!Read more
สิ้นลาย “เหม่งปากดำ” อินฟลูสายคุก ตำรวจบุกตะครุบ หลังหนีหมายจับ
สิ้นลาย “เหม่งปากดำ” อินฟลูสายคุก ตำรวจบุกตะครุบ หลังหนีหมายจับ ก่อนตามรวบตัวได้ถึงที่พัก เตรียมส่งพนักงานสอบสวนดำเนินคดีตามกฎหมาย จากกรณีเพจ ซ้อเปา – เรื่องนี้ต้องใส่ใจ โพสต์คลิปเหตุการณ์ระบุว่า “แชร์สนั่น วินาทีที่ตำรวจตะครุบตัว “เหม่ง ปากดำ” … สิ้นลาย “เหม่งปากดำ” อินฟลูสายคุก ตำรวจบุกตะครุบ หลังหนีหมายจับRead more
ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ
“ผักบุ้ง” เป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี มีทั้งผักบุ้งจีนและผักบุ้งไทย นิยมนำมาผัด ลวก แกง หรือกินคู่กับอาหารหลากหลายเมนู แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผักสีเขียวชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น ผักบุ้งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผักที่มักถูกพูดถึงในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่า ผักบุ้งไม่ใช่ยา … ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณRead more
แม่หายตัวไป 10 ปี ลูกชายจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง ช็อกที่แท้แม่ไม่ได้ไปไหน
แม่หายตัวไป 10 ปี หนุ่มจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง พบกับร่างของแม่ที่กลายเป็นโครงกระดูก ทั้งครอบครัวอยู่กับศพนานถึง 10 ปีโดยไม่รู้เลยเลือก สมุด แพลนเนอร์ เว็บไซต์ Mirror Media รายงานว่า ที่จังหวัดเฮียวโงะ ประเทศญี่ปุ่น … แม่หายตัวไป 10 ปี ลูกชายจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง ช็อกที่แท้แม่ไม่ได้ไปไหนRead more
เปิดนาที “หมวดโอ๋” ยอมมอบตัว ลูกชายเดินเข้าหา ก่อนเกิดภาพสะเทือนใจ
เมื่อเวลา 05.06 น. วันที่ 10 ก.ย. 2569 ส.ต.อ.รชต ทองธัช หรือ “โฟล์ค” ลูกชายของ ร.ต.ต.ทัศพงษ์ ทองธัช หรือ “หมวดโอ๋” … เปิดนาที “หมวดโอ๋” ยอมมอบตัว ลูกชายเดินเข้าหา ก่อนเกิดภาพสะเทือนใจRead more