ปฏิบัติการครั้งใหญ่ทั่วสิงคโปร์ ในเดือนสิงหาคม 2023 กองกำลังตำรวจสิงคโปร์ (SPF) เปิดปฏิบัติการครั้งใหญ่เพื่อทลายเครือข่ายชาวต่างชาติที่ต้องสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการฟอกเงินจากกิจกรรมอาชญากรรม ორგანიზованებული โดยมีมูลค่าทรัพย์สินที่ถูกยึด อายัด หรือห้ามทำธุรกรรมรวมกันเป็นจำนวนมหาศาล การสอบสวนเริ่มต้นจากรายงานธุรกรรมต้องสงสัยที่สถาบันการเงินส่งให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ก่อนจะนำไปสู่การตรวจสอบเส้นทางการเงินและทรัพย์สินที่อาจเชื่อมโยงกับอาชญากรรม ปฏิบัติการครอบคลุมทั่วเกาะ โดยมุ่งเป้าไปยังคฤหาสน์หรูและคอนโดมิเนียมระดับไฮเอนด์ในย่านสำคัญ เช่น Tanglin, … ยึดเงินสดกว่า 600,000 ล้านบาท รถหรู 50 คัน และทองคำ 80 กิโลกรัม บรรจุในกระเป๋าเดินทาง 7 ใบ จากคอนโดหรูแห่งเดียว!Read more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง

1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว

สิ้นลาย “เหม่งปากดำ” อินฟลูสายคุก ตำรวจบุกตะครุบ หลังหนีหมายจับ
สิ้นลาย “เหม่งปากดำ” อินฟลูสายคุก ตำรวจบุกตะครุบ หลังหนีหมายจับ ก่อนตามรวบตัวได้ถึงที่พัก เตรียมส่งพนักงานสอบสวนดำเนินคดีตามกฎหมาย จากกรณีเพจ ซ้อเปา – เรื่องนี้ต้องใส่ใจ โพสต์คลิปเหตุการณ์ระบุว่า “แชร์สนั่น วินาทีที่ตำรวจตะครุบตัว “เหม่ง ปากดำ” … สิ้นลาย “เหม่งปากดำ” อินฟลูสายคุก ตำรวจบุกตะครุบ หลังหนีหมายจับRead more
ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ
“ผักบุ้ง” เป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี มีทั้งผักบุ้งจีนและผักบุ้งไทย นิยมนำมาผัด ลวก แกง หรือกินคู่กับอาหารหลากหลายเมนู แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผักสีเขียวชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น ผักบุ้งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผักที่มักถูกพูดถึงในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่า ผักบุ้งไม่ใช่ยา … ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณRead more
แม่หายตัวไป 10 ปี ลูกชายจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง ช็อกที่แท้แม่ไม่ได้ไปไหน
แม่หายตัวไป 10 ปี หนุ่มจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง พบกับร่างของแม่ที่กลายเป็นโครงกระดูก ทั้งครอบครัวอยู่กับศพนานถึง 10 ปีโดยไม่รู้เลยเลือก สมุด แพลนเนอร์ เว็บไซต์ Mirror Media รายงานว่า ที่จังหวัดเฮียวโงะ ประเทศญี่ปุ่น … แม่หายตัวไป 10 ปี ลูกชายจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง ช็อกที่แท้แม่ไม่ได้ไปไหนRead more
เปิดนาที “หมวดโอ๋” ยอมมอบตัว ลูกชายเดินเข้าหา ก่อนเกิดภาพสะเทือนใจ
เมื่อเวลา 05.06 น. วันที่ 10 ก.ย. 2569 ส.ต.อ.รชต ทองธัช หรือ “โฟล์ค” ลูกชายของ ร.ต.ต.ทัศพงษ์ ทองธัช หรือ “หมวดโอ๋” … เปิดนาที “หมวดโอ๋” ยอมมอบตัว ลูกชายเดินเข้าหา ก่อนเกิดภาพสะเทือนใจRead more
เกิดอะไรขึ้น “กานต์ ภรรยา เสก โลโซ” โพสต์รูปล่าสุด คนแห่ห่วงสนั่น
“กานต์” ภรรยา “เสก โลโซ” โพสต์ภาพล่าสุดเผยรอยช้ำรอบดวงตา พร้อมแคปชั่นสั้น ๆ “โดนตลอด” ทำเพื่อนและแฟนคลับแห่เป็นห่วง เรียกว่าล่าสุด ทำเอาชาวเน็ตแห่เป็นห่วงกันอย่างมากมายเลยทีเดียวสำหรับ กานต์ ภรรยา เสก โลโซ ที่ล่าสุด … เกิดอะไรขึ้น “กานต์ ภรรยา เสก โลโซ” โพสต์รูปล่าสุด คนแห่ห่วงสนั่นRead more
น่าตกใจ สิ่งที่เจอ หลังเจ้าหน้าที่ค้นบ้าน ผู้หญิงของ นายอติโชติ
ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เมื่อเวลา 12.00 น. วันที่ 10 ก.ย. 2569 ที่วัดพุทไธศวรรย์ พระอารามหลวง ต.สำเภาล่ม อ.พระนครศรีอยุธยา จ.พระนครศรีอยุธยา เจ้าหน้าที่ตำรวจกองบังคับการปราบปราม (บก.ป.) ได้นิมนต์ … น่าตกใจ สิ่งที่เจอ หลังเจ้าหน้าที่ค้นบ้าน ผู้หญิงของ นายอติโชติRead more
โอ้โห เปิดโปรไฟล์ หนุ่มข้างกาย เพลง ชนม์ทิดา ดีกรีไม่ธรรมดาจริงๆ
เรียกได้ว่า เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่ถูกจับตามองทันที หลัง โอ๊ต เฉลิมพล ผู้สื่อข่าวต่างประเทศ ปรากฏตัวร่วมเฟรมกับ เพลง ชนม์ทิดา พร้อมโมเมนต์สุดใกล้ชิด จนหลายคนอยากรู้จักเขามากขึ้น สำหรับ โอ๊ต เฉลิมพล เป็นหนุ่มที่ทำงานในสายข่าวต่างประเทศ มีบทบาทในแวดวงสื่อ … โอ้โห เปิดโปรไฟล์ หนุ่มข้างกาย เพลง ชนม์ทิดา ดีกรีไม่ธรรมดาจริงๆRead more
“สมชัย” ตัดสินใจโพสต์ถาม “ณัฐวุฒิ” ตรง ๆ ทำคนถล่มไลก์นับหมื่นแล้ว
สมชัย ศรีสุทธิยากร ได้ออกมาโพสต์ข้อความไปถึง ณัฐวุฒิ วงศ์เนียม หลังเกิดเหตุเมื่อวานที่ผ่านมาโดยได้ระบุว่า คำถามถึง ณัฐวุฒิ วงศ์เนียม พฤติกรรมเลวทรามที่คุณกระทำต่อหน้าสื่อ ผลักคนแก่อายุ 68 ปี ล้มจากจักรยาน โดยไม่คิดว่า คนวัยนี้ อาจมีภาวะกระดูกผุ … “สมชัย” ตัดสินใจโพสต์ถาม “ณัฐวุฒิ” ตรง ๆ ทำคนถล่มไลก์นับหมื่นแล้วRead more
“อาลัย “น้องมุก” อดีตแฟนเก่ากู้ภัยแค้นจัด ไม่ยอมจบ เปิดไซเรนขับไล่จน…ดูเพิ่มเติม
รักหึงโหด! อดีตอาสากู้ภัย ขับกระบะไล่ชน อดีตแฟนสาวกับแฟนใหม่ ดับสยองคาที่ ตรวจสอบรถผู้ตาย พบยาเสพติดซุกซ่อนใต้เบาะ เมื่อเวลา 00:50 น. วันที่ 3 ก.ย. 2569 พ.ต.ต.พีรพัฒน์ สัมฤทธิ์ดีงาม … “อาลัย “น้องมุก” อดีตแฟนเก่ากู้ภัยแค้นจัด ไม่ยอมจบ เปิดไซเรนขับไล่จน…ดูเพิ่มเติมRead more