ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เมื่อเวลา 12.00 น. วันที่ 10 ก.ย. 2569 ที่วัดพุทไธศวรรย์ พระอารามหลวง ต.สำเภาล่ม อ.พระนครศรีอยุธยา จ.พระนครศรีอยุธยา เจ้าหน้าที่ตำรวจกองบังคับการปราบปราม (บก.ป.) ได้นิมนต์ … น่าตกใจ สิ่งที่เจอ หลังเจ้าหน้าที่ค้นบ้าน ผู้หญิงของ นายอติโชติRead more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง

1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว

โอ้โห เปิดโปรไฟล์ หนุ่มข้างกาย เพลง ชนม์ทิดา ดีกรีไม่ธรรมดาจริงๆ
เรียกได้ว่า เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่ถูกจับตามองทันที หลัง โอ๊ต เฉลิมพล ผู้สื่อข่าวต่างประเทศ ปรากฏตัวร่วมเฟรมกับ เพลง ชนม์ทิดา พร้อมโมเมนต์สุดใกล้ชิด จนหลายคนอยากรู้จักเขามากขึ้น สำหรับ โอ๊ต เฉลิมพล เป็นหนุ่มที่ทำงานในสายข่าวต่างประเทศ มีบทบาทในแวดวงสื่อ … โอ้โห เปิดโปรไฟล์ หนุ่มข้างกาย เพลง ชนม์ทิดา ดีกรีไม่ธรรมดาจริงๆRead more
“สมชัย” ตัดสินใจโพสต์ถาม “ณัฐวุฒิ” ตรง ๆ ทำคนถล่มไลก์นับหมื่นแล้ว
สมชัย ศรีสุทธิยากร ได้ออกมาโพสต์ข้อความไปถึง ณัฐวุฒิ วงศ์เนียม หลังเกิดเหตุเมื่อวานที่ผ่านมาโดยได้ระบุว่า คำถามถึง ณัฐวุฒิ วงศ์เนียม พฤติกรรมเลวทรามที่คุณกระทำต่อหน้าสื่อ ผลักคนแก่อายุ 68 ปี ล้มจากจักรยาน โดยไม่คิดว่า คนวัยนี้ อาจมีภาวะกระดูกผุ … “สมชัย” ตัดสินใจโพสต์ถาม “ณัฐวุฒิ” ตรง ๆ ทำคนถล่มไลก์นับหมื่นแล้วRead more
“อาลัย “น้องมุก” อดีตแฟนเก่ากู้ภัยแค้นจัด ไม่ยอมจบ เปิดไซเรนขับไล่จน…ดูเพิ่มเติม
รักหึงโหด! อดีตอาสากู้ภัย ขับกระบะไล่ชน อดีตแฟนสาวกับแฟนใหม่ ดับสยองคาที่ ตรวจสอบรถผู้ตาย พบยาเสพติดซุกซ่อนใต้เบาะ เมื่อเวลา 00:50 น. วันที่ 3 ก.ย. 2569 พ.ต.ต.พีรพัฒน์ สัมฤทธิ์ดีงาม … “อาลัย “น้องมุก” อดีตแฟนเก่ากู้ภัยแค้นจัด ไม่ยอมจบ เปิดไซเรนขับไล่จน…ดูเพิ่มเติมRead more
รุ่นใหญ่มาเอง จากใจ “สมรักษ์ คำสิงห์” ถึง “อำนาจ รื่นเริง” แบบ ตรง ๆ
สมรักษ์ คําสิงห์ อดีตนักชกรุ่นพี่ ได้ออกมาเปิดใจแสดงความห่วงใยต่อข่าวคราวของ อำนาจ รื่นเริง โดยสมรักษ์เปิดเผยว่า เมื่อคืนที่ผ่านมาได้รับการโทรศัพท์พูดคุยจาก “จอนนี่ มือปราบ” ซึ่งยืนยันว่าไม่มีเหตุการณ์รุนแรงใดๆ เพียงแต่อำนาจต้องการเดินทางกลับไปเยี่ยมแม่เท่านั้น ทั้งนี้ สมรักษ์ได้กล่าวขอบคุณจอนนี่ มือปราบ ที่คอยช่วยเหลือ … รุ่นใหญ่มาเอง จากใจ “สมรักษ์ คำสิงห์” ถึง “อำนาจ รื่นเริง” แบบ ตรง ๆRead more
ขนลุก! กลับถึงบ้านเจอสิ่งนี้ข้างเตียง รู้ว่าคืออะไรแทบไม่กล้านอน
หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน หลายคนคงอยากกลับบ้าน อาบน้ำ แล้วเข้านอนอย่างสบายใจ แต่สำหรับเจ้าของบ้านรายหนึ่ง กลับต้องตกใจจนแทบไม่กล้านอน เมื่อเดินเข้าไปใกล้เตียงแล้วพบ ก้อนปริศนาหลายก้อนวางอยู่บริเวณพื้นใกล้ ๆ ตอนแรกเจ้าตัวคิดว่าอาจเป็นเพียงสิ่งของหรือเศษวัสดุที่ตกหล่น จึงค่อย ๆ เข้าไปดูใกล้ ๆ แต่ยิ่งมองก็ยิ่งรู้สึกแปลก เพราะสิ่งที่เห็นมีรูปร่างคล้าย … ขนลุก! กลับถึงบ้านเจอสิ่งนี้ข้างเตียง รู้ว่าคืออะไรแทบไม่กล้านอนRead more
ข่าวด่วน!! เกิดอะไรขึ้น!! “สุนารี ราชสีมา” หลังเข้ารับการผ่าตัด…ดูเพิ่มเติม..
เรียกได้ว่า เป็นข่าวดีที่ทำให้แฟนๆ โล่งใจ สำหรับลูกทุ่งเสียงหวานหลานย่าโม สุนารี ราชสีมา หลังเข้ารับการรักษาอาการลำไส้อักเสบรุนแรง และพบก้อนเนื้อบริเวณปลายลำไส้ใหญ่ จนต้องผ่านำชิ้นเนื้อออกไปตรวจ ล่าสุด สุนารี เปิดใจถึงอาการป่วยว่า เมื่อวันที่ 24 ก.ค. … ข่าวด่วน!! เกิดอะไรขึ้น!! “สุนารี ราชสีมา” หลังเข้ารับการผ่าตัด…ดูเพิ่มเติม..Read more
ผิดคาด โค้ชทีมชาติจีน พูดถึง วอลเลย์บอลสาวไทย หลังพ่ายแพ้คาบ้าน
วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทยสร้างผลงานสุดยิ่งใหญ่ หลังพลิกสถานการณ์จากที่ตกเป็นรองทีมชาติจีน 1-2 เซต ก่อนแซงกลับมาเอาชนะไปอย่างสุดระทึก 3-2 เซต ด้วยสกอร์ 20-25, 25-11, 25-23, 18-25 และ 15-10 ในรอบชิงชนะเลิศ ศึกวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์เอเชีย … ผิดคาด โค้ชทีมชาติจีน พูดถึง วอลเลย์บอลสาวไทย หลังพ่ายแพ้คาบ้านRead more
ครูส่งรูปเด็ก “นอนกลางวัน” เข้าแชทกลุ่ม ก่อนรีบลบใน 10 วิ แต่แม่ๆ เห็นแล้วเอ๊ะ เซฟไว้ทัน!…ดูเพิ่มเติม…
ดราม่าครูอนุบาล ส่งภาพเด็กนอนกลางวันลงกลุ่มไลน์ ก่อนรีบลบใน 10 วินาที แต่ผู้ปกครองเซฟไว้ทัน โวย ครูไม่ใส่ใจเด็ก!!! กลายเป็นประเด็นร้อนในโลกออนไลน์ เมื่อคุณครูอนุบาลจากโรงเรียนแห่งหนึ่งในประเทศจีน ส่งภาพถ่ายเด็กนักเรียนช่วงนอนกลางวันลงในกลุ่มไลน์ของผู้ปกครอง หวังจะแชร์บรรยากาศการเรียนรู้ในชีวิตประจำวัน แต่ไม่กี่วินาทีหลังจากโพสต์ ครูกลับรีบลบภาพออกทันที เพราะพบสิ่งผิดปกติในภาพนั้น ทว่าไม่ทันสายตาและปลายนิ้วของผู้ปกครองที่แคปหน้าจอเก็บไว้เรียบร้อย … ครูส่งรูปเด็ก “นอนกลางวัน” เข้าแชทกลุ่ม ก่อนรีบลบใน 10 วิ แต่แม่ๆ เห็นแล้วเอ๊ะ เซฟไว้ทัน!…ดูเพิ่มเติม…Read more
คลังแจ้งเตือน ถึงผู้ไม่ผ่านเกณฑ์ บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2569
วันที่ 26 สิงหาคม 2569 กระทรวงการคลัง : Ministry of Finance รายงานว่า นายวินิจ วิเศษสุวรรณภูมิ ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง ในฐานะโฆษกกระทรวงการคลัง เปิดเผยความคืบหน้าโครงการลงทะเบียนเพื่อสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2569 โดยข้อมูล … คลังแจ้งเตือน ถึงผู้ไม่ผ่านเกณฑ์ บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2569Read more