เที่ยวบินจากประเทศซาอุดีอาระเบียมุ่งหน้าสู่กรุงเดลี ประเทศอินเดีย กลายเป็นเที่ยวบินที่มีเหตุการณ์ไม่คาดคิดเกิดขึ้น หลังพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสังเกตเห็นพฤติกรรมผิดปกติของผู้โดยสารชายรายหนึ่ง ซึ่งไม่ยอมรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มตลอดระยะเวลาการเดินทางนานกว่า 5 ชั่วโมง แม้ลูกเรือจะพยายามนำอาหารและน้ำไปให้หลายครั้ง แต่ชายคนดังกล่าวก็ยังคงปฏิเสธทุกครั้ง จนทำให้พนักงานเริ่มสงสัยและตัดสินใจแจ้งให้กัปตันรับทราบ ในระหว่างเที่ยวบิน พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินได้เดินให้บริการอาหารและเครื่องดื่มแก่ผู้โดยสารตามปกติ แต่ชายคนดังกล่าวกลับปฏิเสธอาหารที่นำมาให้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อหลัก น้ำดื่ม หรือเครื่องดื่มชนิดอื่น … แอร์ฯ แอบเอ๊ะ! บิน 5 ชม. ผู้โดยสารไม่กินไม่ดื่ม แจ้งกัปตัน ถึงสนามบินถูกจับทันทีRead more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง

1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว

คืนนี้ทั้งฝนทั้งหนาว ! กรมอุตุฯ ประกาศใหม่ฉบับที่ 7 อุณหภูมิลด ลมแรง เปิดพื้นที่โดนฝนถล่มหนักเต็มๆ
ประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา เรื่อง ฝนตกหนักถึงหนักมากบริเวณภาคใต้ (มีผลกระทบจนถึงวันที่ 13 พฤศจิกายน 2569) ฉบับที่ 7 (305/2569)ในช่วงวันที่ 11-13 พฤศจิกายน 2569 บริเวณภาคใต้ มีฝนตกหนักถึงหนักมากบางแห่ง ขอให้ประชาชนระวังอันตรายจากฝนที่ตกสะสมต่อเนื่อง … คืนนี้ทั้งฝนทั้งหนาว ! กรมอุตุฯ ประกาศใหม่ฉบับที่ 7 อุณหภูมิลด ลมแรง เปิดพื้นที่โดนฝนถล่มหนักเต็มๆRead more
รู้แล้วใครทำ กรรชัย ทนไม่ไหว จ่อเอาเรื่อง บุ๋ม หลังเจอคำพูดสุดสะอึก..ดูเพิ่มเติม…
“หนุ่ม กรรชัย” เผยเหตุผลที่ตัดสินใจเปลี่ยนสถานะจากพยานเป็นผู้เสียหาย เตรียมแจ้งความ “บุ๋ม ปนัดดา” ปมเงินบริจาค 1 ล้านบาท พร้อมสะกิดแก๊งตลกอย่านิ่งเฉย! เรียกได้ว่าเป็นประเด็นร้อนที่สังคมยังคงติดตามกันอย่างต่อเนื่องสำหรับกรณีของ “บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี” ที่กำลังเผชิญกับมรสุมครั้งใหญ่ หลังเกิดประเด็นเกี่ยวกับเงินบริจาคของมูลนิธิองค์กรทำดี … รู้แล้วใครทำ กรรชัย ทนไม่ไหว จ่อเอาเรื่อง บุ๋ม หลังเจอคำพูดสุดสะอึก..ดูเพิ่มเติม…Read more
สุดอาลัย “นาวาโท โอภาส” ลูกแจ้งสาเหตุเสียชีวิตเศร้า ในวัย 69 ปี..ดูเพิ่มเติม..
ลูกชายโพสต์แจ้งข่าวเศร้า คุณพ่อจากไปอย่างสงบ พร้อมขออโหสิกรรมให้แก่ผู้วายชนม์ เผยแม้สิ้นลมหายใจ แต่ยังตั้งใจอุทิศร่างกายเป็นอาจารย์ใหญ่ นับเป็นข่าวเศร้าของครอบครัวและเพื่อนร่วมวงการราชนาวี หลังมีการแจ้งข่าวการจากไปของ “นาวาโท โอภาส น” าคอรุณซึ่งเสียชีวิตอย่างสงบด้วยภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน โดยนอกจากคุณงามความดีที่ท่านได้สร้างไว้ตลอดชีวิตแล้ว แม้กระทั่งวาระสุดท้ายยังได้อุทิศร่างกายให้เป็นอาจารย์ใหญ่ เพื่อประโยชน์ทางการศึกษาและเป็นครูให้กับนักศึกษาแพทย์ในอนาคต เมื่อวันที่ 10 … สุดอาลัย “นาวาโท โอภาส” ลูกแจ้งสาเหตุเสียชีวิตเศร้า ในวัย 69 ปี..ดูเพิ่มเติม..Read more
เริ่มแย่แล้ว “บุ๋ม ปนัดดา” จิตใจล่าสุดในคุก 4 วัน ….ดูเพิ่มเติม..
4 วันหลังกำแพงเรือนจำ! ทนายเผยอาการล่าสุด “บุ๋ม ปนัดดา” เริ่มเครียดหนัก คิดถึงลูกจนกระวนกระวายหนัก อาการชัดเจนมาก ภายหลังจากที่ บุ๋ม ปนัดดา ต้องเข้าไปอยู่ภายในเรือนจำ ล่าสุดมีรายงานว่าเจ้าตัวเริ่มมีอาการเครียดและกระวนกระวายอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะความคิดถึงลูก แม้ในช่วงวันแรกจะยังพยายามเข้มแข็งก็ตาม … เริ่มแย่แล้ว “บุ๋ม ปนัดดา” จิตใจล่าสุดในคุก 4 วัน ….ดูเพิ่มเติม..Read more
ผวจ.มุกดาหาร ยื่นลาออกทันที ขอไปทำอาชีพอื่น หลังโดนคำสั่งย้าย
จากกรณีที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) มีมติเห็นชอบการแต่งตั้งโยกย้ายข้าราชการระดับสูง สังกัดกระทรวงมหาดไทย โดยมีคำสั่งโยกย้าย นายวรญาณ บุญณราช ผู้ว่าราชการจังหวัดมุกดาหาร ไปดำรงตำแหน่งผู้ตรวจราชการกระทรวงมหาดไทย และแต่งตั้ง นายปราชญา อุ่นเพชรวรากร ผู้ตรวจราชการกระทรวงมหาดไทย มาดำรงตำแหน่งผู้ว่าราชการจังหวัดมุกดาหารคนใหม่แทนนั้น ล่าสุด มีการเปิดเผยหนังสือราชการ … ผวจ.มุกดาหาร ยื่นลาออกทันที ขอไปทำอาชีพอื่น หลังโดนคำสั่งย้ายRead more
ผักชนิดหนึ่งที่สกปรกที่สุด เต็มไปด้วยพยาธิ แต่ผู้คนนับล้านยังคงกินดิบ
1: ผักสดที่ดูสะอาด อาจมีสิ่งปนเปื้อนที่มองไม่เห็น ผักสดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ เพราะให้ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกาย หลายครอบครัวนิยมกินผักสดเป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานหลัก หรือใช้เป็นส่วนประกอบของสลัดและเมนูพื้นบ้าน อย่างไรก็ตาม ผักที่ดูสด สีเขียวสวย และไม่มีรอยเน่าเสีย ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปราศจากเชื้อโรคหรือปรสิตเสมอไป สิ่งปนเปื้อนอาจติดมากับผักตั้งแต่ขั้นตอนการเพาะปลูก … ผักชนิดหนึ่งที่สกปรกที่สุด เต็มไปด้วยพยาธิ แต่ผู้คนนับล้านยังคงกินดิบRead more
ได้ยินเสียงกุกกักใต้เตียง สามีภรรยาจึงก้มลงไปตรวจดู ก่อนจะช็อกกับสิ่งที่พบ…ดูเพิ่มเติม..
จากเสียงปริศนาที่ได้ยินติดต่อกันหลายวัน ซึ่งตอนแรกสามีภรรยาคู่หนึ่งคิดว่าอาจเป็นหนูที่เข้ามาหลบอยู่ในห้องนอน กลับกลายเป็นเหตุการณ์ที่สร้างความตกใจอย่างมาก เมื่อพวกเขาพบว่าเจ้าของเสียงนั้นคืองูขนาดใหญ่ที่เลื้อยเข้าไปซ่อนตัวอยู่ภายในฟูกที่นอน เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นกับคู่สามีภรรยาในมณฑลกุ้ยโจว ทางตะวันตกเฉียงใต้ของจีน โดยทั้งคู่สังเกตเห็นเสียงคล้ายสิ่งของเคลื่อนไหวอยู่บริเวณใต้เตียงเป็นเวลาหลายวัน แต่ไม่ได้คาดคิดว่าจะมีสัตว์ขนาดใหญ่ซ่อนอยู่ใกล้ตัว เปิดห้องนอนเจองู ก่อนเลื้อยหนีเข้าไปในฟูก ตามรายงานจากสื่อท้องถิ่น หญิงแซ่วังเล่าว่า เช้าวันหนึ่งสามีของเธอเปิดประตูเข้าห้องนอน ก่อนจะพบงูอยู่ภายในห้อง ทำให้ทั้งคู่ตกใจอย่างมาก เมื่อถูกพบเห็น … ได้ยินเสียงกุกกักใต้เตียง สามีภรรยาจึงก้มลงไปตรวจดู ก่อนจะช็อกกับสิ่งที่พบ…ดูเพิ่มเติม..Read more
จ่อเรียก “เสี่ยตา ปัญญา” หลังสืบพบเส้นทางเงินบริจาค คดีมูลนิธิองค์กรทำดี!
ความคืบหน้าคดีตรวจสอบเส้นทางการเงิน “มูลนิธิองค์กรทำดี” เดินหน้าอีกขั้น หลังตำรวจ บก.ปอศ. ขณะที่พบข้อมูล “ปัญญา นิรันดร์กุล” หรือ “เสี่ยตา” บริจาคเงิน 5 ล้านบาทเข้าบัญชีมูลนิธิฯ เตรียมประสานเชิญให้ข้อมูลในฐานะผู้บริจาค ยังคงเป็นประเด็นที่สังคมให้ความสนใจและต้องจับตาอย่างต่อเนื่อง สำหรับกรณีการตรวจสอบเส้นทางการเงินของ … จ่อเรียก “เสี่ยตา ปัญญา” หลังสืบพบเส้นทางเงินบริจาค คดีมูลนิธิองค์กรทำดี!Read more
ดารารุ่นใหญ่ อดีตราชินีจอเงิน เปิดใจป่วย SLE รุมเร้า เข่างอผิดรูป
เปิดอาการป่วย “เปิ้ล จารุณี” ราชินีจอเงิน อดีตราชินีนักบู๊ เปิดใจล่าสุดเผยป่วย SLE โรคพุ่มพวง กระทบข้อเข่าจนผิดรูป ทำเอาแฟนคลับเป็นห่วงไม่น้อย สำหรับนักแสดงรุ่นใหญ่ “เปิ้ล จารุณี สุขสวัสดิ์” เจ้าของฉายาราชินีจอเงิน นักแสดงหญิงลูกครึ่งไทย-ฝรั่งเศส … ดารารุ่นใหญ่ อดีตราชินีจอเงิน เปิดใจป่วย SLE รุมเร้า เข่างอผิดรูปRead more