กรุงเทพฯ – คำวินิจฉัยของศาลรัฐธรรมนูญในวันพฤหัสบดี (9 กรกฎาคม 2569) ถือเป็นจุดชี้ชะตาสำคัญสำหรับรัฐบาลของนายกรัฐมนตรีอนุทิน ชาญวีรกูล เนื่องจากมีการนำประเด็นเรื่องพระราชกำหนด (พ.ร.ก.) ให้อำนาจกระทรวงการคลังกู้เงินจำนวน 4 แสนล้านบาท เพื่อรับมือผลกระทบจากวิกฤตพลังงานและสนับสนุนการเปลี่ยนผ่านด้านพลังงานของประเทศ เข้าสู่กระบวนการพิจารณาของศาลว่าขัดหรือแย้งต่อรัฐธรรมนูญหรือไม่ คำวินิจฉัยนี้ถือเป็นบททดสอบครั้งสำคัญของรัฐบาล … ศาลรัฐธรรมนูญเตรียมวินิจฉัยกรณีพระราชกำหนดกู้เงินฉุกเฉินของไทย วงเงิน.ดูเพิ่มเติม..👇Read more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง

1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว

พรุ่งนี้ฝนถล่ม! สภาพอากาศแปรปรวน เปิดรายชื่อจังหวัดโดนเต็มๆ
พรุ่งนี้ฝนถล่ม! อากาศแปรปรวน เปิดรายชื่อจังหวัดเสี่ยงฝนตกหนัก เครดิตฟรี กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า บริเวณประเทศไทยตอนบนจะมีสภาพอากาศแปรปรวน โดยมีลักษณะของฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง และมีลูกเห็บตกบางแห่ง รวมถึงอาจมีฟ้าผ่าเกิดขึ้นได้บางพื้นที่ และมีฝนตกหนักถึงหนักมากบางแห่ง ขอให้ประชาชนระวังอันตรายจากฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง … พรุ่งนี้ฝนถล่ม! สภาพอากาศแปรปรวน เปิดรายชื่อจังหวัดโดนเต็มๆRead more
🌧️🚨 กรมอุตุฯ ประกาศแล้ว! 24 ชั่วโมงข้างหน้า เตือน 34 จังหวัด รับมือฝนฟ้าคะนองหนักวันนี้ ⚠️⛈️
วันที่ 30 กันยายน 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยตอนบนมีฝนลดลง แต่ยังคงมีฝนฟ้าคะนองบางแห่ง ส่วนภาคใต้มีฝนตกหนักบางพื้นที่ ขอให้ประชาชนในภาคใต้ระวังอันตรายจากฝนตกหนักและฝนที่ตกสะสม ทั้งนี้เนื่องจากมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามัน ประเทศไทย และอ่าวไทยมีกำลังอ่อนลง ในขณะที่ … 🌧️🚨 กรมอุตุฯ ประกาศแล้ว! 24 ชั่วโมงข้างหน้า เตือน 34 จังหวัด รับมือฝนฟ้าคะนองหนักวันนี้ ⚠️⛈️Read more
คุณรู้หรือไม่ว่า การตื่นขึ้นมาตอนตี 3 หรือ 4 ตอนเช้า เป็นสัญญาณชัดเจนของ…
Chapter 1: ทำไมเราถึงตื่นตอนตี 3 หรือ ตี 4 บ่อยๆ การนอนหลับเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ร่างกายจะสลับระหว่างช่วงหลับตื้นและหลับลึกตลอดทั้งคืน ช่วงเวลาประมาณตี 3 ถึงตี 4 เป็นช่วงที่ฮอร์โมนหลายชนิดเริ่มเปลี่ยนแปลง และเป็นจังหวะที่ร่างกายไวต่อสิ่งกระตุ้นมากขึ้น … คุณรู้หรือไม่ว่า การตื่นขึ้นมาตอนตี 3 หรือ 4 ตอนเช้า เป็นสัญญาณชัดเจนของ…Read more
หนุ่มหล่อมารับ นร.หญิง ครูเห็นแล้วไม่สบายใจ ถึงขั้นเชิญผู้ปกครอง ก่อนพ่อเฉลยพีกมาก
หนุ่มหล่อมารอรับนักเรียนสาว จนคนทั้งโรงเรียนหันมอง เรื่องราวที่ถูกแชร์บนโลกออนไลน์ของจีนกลายเป็นประเด็นพูดถึงอย่างมาก หลังมีชายหนุ่มหน้าตาดีคนหนึ่งมายืนรอรับนักเรียนหญิงบริเวณหน้าโรงเรียน ภาพที่ทั้งสองดูสนิทสนมกันดึงดูดสายตาของผู้คนที่อยู่โดยรอบ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมชั้นของเด็กสาว รวมถึงผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่กำลังเดินทางมารับลูกของตัวเอง แม้การที่ผู้ปกครองมารับนักเรียนหลังเลิกเรียนจะเป็นเรื่องปกติ แต่ชายหนุ่มคนนี้กลับดูอ่อนวัยและมีหน้าตาดีจนทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า เขาเป็นใครและมีความสัมพันธ์อะไรกับนักเรียนหญิงคนดังกล่าว ครูประจำชั้นของเด็กสาวเองก็บังเอิญเดินผ่านมาเห็นเหตุการณ์พอดี และภาพที่เห็นตรงหน้าทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจ เพราะนักเรียนหญิงคนนี้มีอายุเพียง 15 … หนุ่มหล่อมารับ นร.หญิง ครูเห็นแล้วไม่สบายใจ ถึงขั้นเชิญผู้ปกครอง ก่อนพ่อเฉลยพีกมากRead more
แจ้งด่วน! สทนช. ประกาศฉบับที่ 9 เตือน 41 จังหวัด-กทม. เตรียมรับมือน้ำท่วมระลอกใหม่..ดูเพิ่มเติม…
เมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2569 สำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ ประกาศ สำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ ฉบับที่ 9/2569 เรื่อง เฝ้าระวังน้ำท่วมขัง น้ำท่วมฉับพลัน น้ำป่าไหลหลาก และน้ำล้นตลิ่ง สำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ (สทนช.) … แจ้งด่วน! สทนช. ประกาศฉบับที่ 9 เตือน 41 จังหวัด-กทม. เตรียมรับมือน้ำท่วมระลอกใหม่..ดูเพิ่มเติม…Read more
เฝ้าไข้แม่ชราที่อาการวิกฤตตลอดทั้งคืน พอตื่นขึ้นมาอีกครั้ง แม่ก็จากไปตลอดกาล เมื่อตรวจดูกล้องวงจรปิด พบภาพสุดท้ายของแม่ก่อนสิ้นใจ ยิ่งดูยิ่งสะเทือนใจ…ดูเพิ่มเติม..👇
วิดีโอที่นายหวัง วัย 50 ปี จากมณฑลส่านซี ประเทศจีน นำมาเผยแพร่เพื่อรำลึกถึงคุณแม่ผู้จากไปด้วยโรคมะเ.ร็.งหลอดอาหารเมื่อปีที่ผ่านมา ได้รับความสนใจอย่างมากจากผู้ใช้อินเทอร์เน็ต ภาพในวิดีโอถูกบันทึกไว้ในคืนก่อนที่คุณแม่จะจากโลกนี้ไป โดยหญิงชราวัย 88 ปี ซึ่งร่างกายอ่อนแรงมากแล้ว ยังพยายามหยิบผ้าห่มมาห่มให้ลูกชายที่กำลังหลับอยู่ข้าง ๆ อย่างทะนุถนอม … เฝ้าไข้แม่ชราที่อาการวิกฤตตลอดทั้งคืน พอตื่นขึ้นมาอีกครั้ง แม่ก็จากไปตลอดกาล เมื่อตรวจดูกล้องวงจรปิด พบภาพสุดท้ายของแม่ก่อนสิ้นใจ ยิ่งดูยิ่งสะเทือนใจ…ดูเพิ่มเติม..👇Read more
แย่แล้ว โดนเต็มๆ! กรมอุตุฯ ประกาศฉบับที่ 5 เตือนฝนฟ้าคะนอง เปิดรายชื่อจังหวัดสีแดง ถล่มหนักสุด
เมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2569 ศูนย์ประชาสัมพันธ์กรม อุตุนิยมวิทยา ประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา เรื่อง อากาศแปรปรวนบริเวณประเทศไทยตอนบน (มีผลกระทบตั้งแต่วันที่ 4-7 ตุลาคม 2569) ฉบับที่ 5 (239/2569) … แย่แล้ว โดนเต็มๆ! กรมอุตุฯ ประกาศฉบับที่ 5 เตือนฝนฟ้าคะนอง เปิดรายชื่อจังหวัดสีแดง ถล่มหนักสุดRead more
ด่วน แย่แล้ว! กรมอุตุฯ ประกาศฉบับที่ 4 อากาศแปรปรวน ฝนถล่มหนัก เปิด 8 จังหวัดโดนเต็มๆวันนี้
ประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา เรื่อง อากาศแปรปรวนบริเวณประเทศไทยตอนบน (มีผลกระทบตั้งแต่วันที่ 4-7 ตุลาคม 2569) ฉบับที่ 4 (238/2569) ในช่วงวันที่ 4-7 ต.ค. 69 บริเวณประเทศไทยตอนบนจะมีสภาพอากาศแปรปรวน โดยมีลักษณะของฝนฟ้าคะนองลมกระโชกแรง … ด่วน แย่แล้ว! กรมอุตุฯ ประกาศฉบับที่ 4 อากาศแปรปรวน ฝนถล่มหนัก เปิด 8 จังหวัดโดนเต็มๆวันนี้Read more
เชียงใหม่ระทึกกลางดึก! เกิดแผ่นดินไหว 3 ครั้งติด ชาวบ้านหลายตำบลรับรู้แรงสั่นสะเทือน 🌏⚠️
วันที่ 2 ตุลาคม 2569 กองเฝ้าระวังแผ่นดินไหว กรมอุตุนิยมวิทยา รายงานการเกิดแผ่นดินไหวในพื้นที่ ต.นาคอเรือ อ.ฮอด จ.เชียงใหม่ โดยพบว่าเกิดขึ้นบริเวณจุดศูนย์กลางเดิมต่อเนื่อง 3 ครั้งในช่วงกลางดึกที่ผ่านมา สำหรับแผ่นดินไหวทั้ง 3 ครั้ง … เชียงใหม่ระทึกกลางดึก! เกิดแผ่นดินไหว 3 ครั้งติด ชาวบ้านหลายตำบลรับรู้แรงสั่นสะเทือน 🌏⚠️Read more