เรียกได้ว่า ทำเอาแฟนๆ ใจหายไม่น้อย สำหรับคู่ของ ลำไย ไหทองคำ และ กัปตันช้าง หลังฝ่ายชายโพสต์ข้อความประกาศสถานะว่า ตอนนี้ผมโสดนะครับ ก่อนจะลบโพสต์ออกไปอย่างรวดเร็ว จนเกิดคำถามว่า ความสัมพันธ์ของทั้งคู่มีปัญหาหรือไม่ ล่าสุด นายห้างประจักษ์ชัย … วงในหลุดพูด คู่รักเพิ่งเปิดตัวคบไม่นาน ล่าสุดมีข่าวลือเลิกกันแล้ว…ดูเพิ่มเติม..Read more
สุขภาพ
หลายคนเวลาสั่งอาหารมักพูดว่า “ไม่ใส่ผัก” หรือเขี่ยผักใบเขียวออกจากจานโดยไม่ทันคิด แต่จริง ๆ แล้ว ผักเหล่านี้คือแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งผิวพรรณ ระบบร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
วันนี้มาดูกันว่า “5 ผักใบเขียว” ที่ควรกินเป็นประจำมีอะไรบ้าง เพราะแต่ละชนิดเรียกได้ว่าเป็นเหมือนยาจากธรรมชาติที่หาง่ายและราคาไม่แพง

1. เคล (Kale)
ถูกยกให้เป็นราชินีของผักใบเขียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิวดูสดใส เหมาะกับคนที่อยากดูแลตัวเองแบบสายสุขภาพ
2. ผักโขม (Spinach)
ไม่ได้มีดีแค่เรื่องเพิ่มพลังแบบการ์ตูน แต่ยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยบำรุงเลือด สมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรง
3. บรอกโคลี (Broccoli)
ผักพุ่มเขียวที่เต็มไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ผิดปกติ อีกทั้งยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

4. กวางตุ้ง (Choy Sum)
ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิว และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
5. ปวยเล้ง (Water Spinach)
อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท รวมถึงมีลูทีนที่ช่วยดูแลสายตา เหมาะกับคนที่ใช้หน้าจอเป็นประจำ
เคล็ดลับการกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลีกเลี่ยงการปรุงสุกนานเกินไป เพราะความร้อนจะทำลายวิตามินบางชนิด
ควรล้างผักให้สะอาด โดยใช้น้ำไหลผ่าน หรือแช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดาประมาณ 10–15 นาที
การเริ่มกินผักใบเขียวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทีละนิด สุขภาพที่ดีและความสดใสของร่างกายจะค่อย ๆ ตามมาในระยะยาว

ด่วนวันนี้แล้ว! วันขอเงินพระจันทร์ 9 พฤศจิกายน 2569 หมอเค้กเปิดฤกษ์เศรษฐี
เพจเฟซบุ๊ก หมอเค้กMagic design ได้โพสต์เกี่ยวกับ คืนอมาวสี หรือ วันขอเงินพระจันทร์ ระบุว่า มหาฤกษ์ 9 พฤศจิกายน 2569 คืนอมาวสี วันขอเงินพระจันทร์ เวลา 14.02 … ด่วนวันนี้แล้ว! วันขอเงินพระจันทร์ 9 พฤศจิกายน 2569 หมอเค้กเปิดฤกษ์เศรษฐีRead more
ผิดคาดรู้ “บุ๋ม ปนัดดา” ทำอะไรในห้องขัง ก่อนถูกนำตัวฝากขังศาลอาญา
ลังถูกจับกุมและนำตัวเข้าห้องควบคุมผู้ต้องหาตั้งแต่ช่วงค่ำ ล่าสุดมีรายงานความเคลื่อนไหวของบุ๋ม ปนัดดา ในช่วงเช้า ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนฝากขัง เวลาประมาณ 22.45 น. วันที่ 6 พ.ย.69 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า พนักงานสอบสวน กก.4 บก.ปอศ. คุมตัว … ผิดคาดรู้ “บุ๋ม ปนัดดา” ทำอะไรในห้องขัง ก่อนถูกนำตัวฝากขังศาลอาญาRead more
เอาแล้ว “ต๊ะ นารากร” แฉความจริงแบรนด์เนม บุ๋ม ปนัดดา สุดจริงคนนี้
เอาแล้ว! “ต๊ะ นารากร” โพสต์แฉเดือด ปมกระเป๋าแบรนด์เนม “บุ๋ม ปนัดดา” ลั่นของปลอมทั้งนั้น ของจริงอยู่ไหน สุดจริงผู้หญิงคนนี้ กลายเป็นอีกประเด็นร้อนที่ถูกจับตา สำหรับกรณีคลังกระเป๋าแบรนด์เนมของ “บุ๋ม ปนัดดา” หลังตำรวจนำทรัพย์สินบางส่วนออกมาแสดงระหว่างการแถลงข่าวคดีมูลนิธิองค์กรทำดี ล่าสุดทำเอาโลกออนไลน์เดือดขึ้นอีก … เอาแล้ว “ต๊ะ นารากร” แฉความจริงแบรนด์เนม บุ๋ม ปนัดดา สุดจริงคนนี้Read more
ยิ่งสะเทือนใจ! รู้แล้วลูก “บุ๋ม ปนัดดา” 2 คนอยู่กับใคร?
ศาลไม่อนุญาตให้ประกันตัว “บุ๋ม ปนัดดา” หลังถูกคุมขังพร้อมสามี “ก๊อต อธิป” ล่าสุดยิ่งสะเทือนใจ! รู้แล้วลูก “บุ๋ม ปนัดดา” 2 คนอยู่กับใคร? จากกรณีที่ทางด้าน บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี … ยิ่งสะเทือนใจ! รู้แล้วลูก “บุ๋ม ปนัดดา” 2 คนอยู่กับใคร?Read more
เอ้า พลิกหมด เปิดความสัมพันธ์ แท้จริง “บุ๋ม ปนัดดา-ก๊อต” ล่าสุด
ผบก.ปอศ. เปิดข้อมูลความสัมพันธ์ บุ๋ม ปนัดดา-ก๊อต เผยผลสอบพบยังอยู่กินฉันสามีภรรยา ทั้งพฤตินัยและนิตินัย อีกด้วย ในการแถลงข่าวคดีบุ๋ม ปนัดดา วันนี้ ในบางช่วงบางตอน พล.ต.ต.ทัศน์ภูมิ จารุปรัชญ์ ได้มีการพูดถึง ความสัมพันธ์ ของ … เอ้า พลิกหมด เปิดความสัมพันธ์ แท้จริง “บุ๋ม ปนัดดา-ก๊อต” ล่าสุดRead more
แม่หายตัวไป 10 ปี ลูกชายจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง ช็อกที่แท้แม่ไม่ได้ไปไหน
แม่หายตัวไป 10 ปี หนุ่มจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง พบกับร่างของแม่ที่กลายเป็นโครงกระดูก ทั้งครอบครัวอยู่กับศพนานถึง 10 ปีโดยไม่รู้เลย เว็บไซต์ Mirror Media รายงานว่า ที่จังหวัดเฮียวโงะ ประเทศญี่ปุ่น มีบริษัททำความสะอาดแห่งหนึ่งที่รับหน้าที่ช่วยลูกค้าทำความสะอาดบ้าน เมื่อเร็ว … แม่หายตัวไป 10 ปี ลูกชายจ้างบริษัทมาทำความสะอาดห้อง ช็อกที่แท้แม่ไม่ได้ไปไหนRead more
สาวเจอหญิงชราเก็บขยะ เห็นหน้าชัดๆ ว่าเป็นใคร น้ำตาจะไหล ไม่คิดว่าจะอยู่ในสภาพนี้
กลายเป็นเรื่องราวที่สร้างความสะเทือนใจและเรียกเสียงชื่นชมจากผู้คนบนโลกออนไลน์ในประเทศฟิลิปปินส์ หลังหญิงสาวคนหนึ่งบังเอิญพบหญิงชรากำลังเก็บของเก่าอยู่ริมถนน แต่เมื่อเธอสังเกตใบหน้าของหญิงสูงวัยคนนั้นอย่างชัดเจน กลับต้องตกใจ เพราะคนที่ยืนอยู่ตรงหน้าไม่ใช่คนแปลกหน้า แต่เป็นอดีตผู้อำนวยการโรงเรียนประถมของเธอ ผู้หญิงที่ครั้งหนึ่งเคยได้รับความเคารพนับถือในแวดวงการศึกษา หญิงชราคนนั้นคือ ดร.เอลวีรา บาร์เซโล (Dr. Elvira Barcelo) อดีตผู้อำนวยการโรงเรียนประถมที่คลารีสเคยศึกษาอยู่ การได้พบอดีตครูใหญ่ในสภาพที่แตกต่างจากภาพจำในวัยเด็กทำให้เธอรู้สึกตกใจและสะเทือนใจไม่น้อย เพราะผู้หญิงที่เคยดำรงตำแหน่งสำคัญในโรงเรียนและเป็นที่เคารพของผู้คน … สาวเจอหญิงชราเก็บขยะ เห็นหน้าชัดๆ ว่าเป็นใคร น้ำตาจะไหล ไม่คิดว่าจะอยู่ในสภาพนี้Read more
ชะตา “บุ๋ม-ก๊อต” ถ้าชวดประกัน สถานีถัดไปคือเรือนจำ เคยทำดีก็ไม่ช่วยพ้นผิด!..ดูเพิ่มเติม…
จากกรณีคดีของ “บุ๋ม ปนัดดา” และ “ก๊อต อธิป” ที่กำลังเป็นประเด็นจับตา โดยเฉพาะเรื่องการดำเนินคดีและการขอประกันตัว ล่าสุด ไทยนิวส์ออนไลน์ ได้โทรศัพท์สัมภาษณ์ รองศาสตราจารย์ พันตำรวจโท ดร.กฤษณพงค์ พูตระกูล ประธานหลักสูตรอาชญาวิทยาและนวัตกรรมความปลอดภัย … ชะตา “บุ๋ม-ก๊อต” ถ้าชวดประกัน สถานีถัดไปคือเรือนจำ เคยทำดีก็ไม่ช่วยพ้นผิด!..ดูเพิ่มเติม…Read more
ผิดคาดหมด สิ่งที่ “บุ๋ม ปนัดดา” พูดกับตำรวจ ระหว่าง อ่านหมาย
กลายเป็นอีกหนึ่งโมเมนต์ที่ถูกพูดถึง หลังตำรวจเข้าควบคุมตัว “บุ๋ม ปนัดดา” ตามหมายจับ ขณะอ่านหมายและสอบถามข้อมูล เจ้าตัวตอบกลับแบบมีอารมณ์ขันเล็กน้อย เมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา เจ้าหน้าที่ตำรวจ ได้เข้าตรวจค้นบ้านพักของ “บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี” พร้อมแสดงหมายจับและควบคุมตัว โดยปฏิบัติการดังกล่าวมีเป้าหมายตรวจค้นทั้งหมด … ผิดคาดหมด สิ่งที่ “บุ๋ม ปนัดดา” พูดกับตำรวจ ระหว่าง อ่านหมายRead more